Norma Fitness & Pilates | Pilates, Yoga & Functional Training, Ζωγράφου

Μείνετε σε φόρμα και υγιείς
με το Pilates reformer

Το Pilates Reformer είναι μια μέθοδος άσκησης που χρησιμοποιεί ένα ειδικό μηχάνημα, το Reformer, το οποίο μοιάζει με κρεβάτι και διαθέτει μια κινούμενη βάση με ελατήρια που λειτουργουν ως αντισταση. Η μέθοδος αυτή αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates και εστιάζει στην ενδυνάμωση του κορμού, στην ευλυγισία, στον έλεγχο του σώματος και στην βελτίωση της στάσης του σώματος. Η συγκέντρωση που απαιτείται για την εκτέλεση των ασκήσεων και η απελευθέρωση ενδορφινών κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους.

Το Reformer Pilates είναι κατάλληλο για όλους, ανεξάρτητα από φύλο ή επίπεδο φυσικής κατάστασης – από αρχάριους έως προχωρημένους.

Πρόληψη & Αποκατάσταση
Βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών και στην αποκατάσταση κινητικότητας.

Βελτίωση Στάσης Σώματος
Βελτιώνει τη στάση, την ευλυγισία και τον έλεγχο κινήσεων.

Ενδυνάμωση
Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να δυναμώσουν χωρίς καταπόνηση των αρθρώσεων.

Pilates mat

Το Pilates Mat είναι η πιο αυθεντική μορφή της μεθόδου Pilates, κατά την οποία οι ασκήσεις εκτελούνται στο έδαφος με τη χρήση ενός στρώματος (mat), του βάρους του σώματος και διάφορα βοηθήματα (π.χ. foam roller, arc, TheraBand, magic circle, balls.) και της αναπνοής για ενδυνάμωση, ευλυγισία και σταθερότητα. Η μέθοδος εστιάζει στην ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και της ισορροπίας, και την ανάπτυξη της συνείδησης του σώματος μέσω ελεγχόμενων κινήσεων.

Πλεονεκτήματα

Δυναμώνει τον κορμό και τους σταθεροποιητικούς μυς.

Βελτιώνει την αναπνοή, τη συγκέντρωση και τη σωστή στάση.

Αποτελεί τη βάση για την κατανόηση και την εξέλιξη της μεθόδου Pilates.

Είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής κατάστασης, καθιστώντας το μια ευέλικτη και προσβάσιμη επιλογή.

«Η Δύναμη της Ισορροπίας»

Με το Pilates ανακαλύπτεις τη δύναμη μέσα από την ηρεμία. Ενίσχυσε τον κορμό σου, βελτίωσε τη στάση σου και νιώσε το σώμα και τον νου σου να λειτουργούν σε απόλυτη αρμονία.

Βελτιώνοντας την υγεία, εμπνέοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής!

Πληροφορίες

Διάρκεια Μαθημάτων: 50–60 λεπτά
Εξοπλισμός: Pilates Mat, Pilates Reformer, FitBall, λάστιχα αντίστασης
Μέγιστος Αριθμός συμμετεχόντων: 6–8 ανά session
Επίπεδα: Αρχάριοι – Προχωρημένοι

Τι διαφορά έχει το Pilates Mat από το Reformer;
Το Mat γίνεται σε στρώμα και χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος, ενώ το Reformer χρησιμοποιεί ειδικό μηχάνημα με αντίσταση για πιο στοχευμένη ενδυνάμωση.

Μπορούν οι αρχάριοι να παρακολουθήσουν;
Ναι! Τα μαθήματα προσαρμόζονται στο επίπεδο κάθε συμμετέχοντα.

Αρκούν 30 λεπτά Pilates την ημέρα;

Ναι, ακόμα και 30 λεπτά Pilates την ημέρα μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη, όπως ενδυνάμωση του κορμού, βελτίωση της στάσης του σώματος και μεγαλύτερη ευλυγισία. Το σημαντικό είναι η συνεχής και σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, καθώς και η προσαρμογή τους στο επίπεδό σας. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να συνδυάσετε σύντομα καθημερινά μαθήματα με μεγαλύτερα sessions 2–3 φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τους στόχους σας.

Κλείστε Ραντεβού

Η φροντίδα του σώματος και η ευεξία σας ξεκινούν με ένα απλό βήμα: το ραντεβού σας μαζί μας. Στο Norma Fitness & Pilates, προσφέρουμε εξατομικευμένες συνεδρίες, ομαδικά μαθήματα και ειδικά προγράμματα που προσαρμόζονται στις ανάγκες σας.

BOOKING